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邳州大德隆怎么让孩子健康度过暑假呢?
发布时间:2019/7/4  新闻类别:健康常识 点击次数:437

一、警惕寨卡病毒


寨卡病毒是一种通过蚊虫叮咬的传播疾病,一旦被感染,就会出现发烧、关节肌肉疼痛、头痛、红眼等症状。一般感染后,发病会比较温和,需要严重治疗的病情并不多见。


但也需要做好预防措施,如做好防蚊准备,在身体裸露部位涂抹防蚊水、使用驱蚊剂或使用蚊帐、防蚊网等,如果到郊外去,则记得要穿长裤长袖的衣服防止蚊虫叮咬。


二、预防手足口病


手足口病在每年的4-7月高发,一旦被感染,就会出现口痛、厌食、低热,手、足、口部位出现疱疹,少数患儿会发展成重症。



家长应该提前给孩子做好防护措施,督促孩子多喝熟水,饭前便后等要勤洗双手,不吃生食和路边摊,尽量少外出去往人流量过多的地方。


三、严防猩红热


猩红热是一种较常见的急性呼吸系统传染病。由于病中发鲜红皮疹,密集处可以连成红色一片,一望猩红,故有猩红热之称。又因为易在咽喉部位出现红肿溃烂,故中医又叫它“烂喉痧”或“烂喉丹痧”。


家长们要注意观察孩子状态,经常给孩子玩具、食具消毒,经常通风透气,不要让孩子在密闭的屋内待得太久,一旦发现孩子有相关症状出现,要及时送医就诊。


日常生活篇


一、不要让孩子一直待在空调屋内


空调病(头晕、头痛、食欲不振、上呼吸感染、关节疼痛)是夏天经常会得的一种病症。


室内外温差过大,容易刺激孩子免疫系统,引起常见的腹泻。且长时间紧闭门窗也会使室内新鲜空气含量减少,室内干燥,让孩子产生疲乏。



室内温度控制在27-28度,比室外温度低5-6度就可以了。也应该让孩子适当在室外活动运动,增强身体免疫力。


二、保证孩子作息规律,睡眠充足


夏季白天时间较长,孩子贪玩可能会晚睡。要适当增加孩子午休时间,夜晚尽量让孩子按照正常时间作息,以免睡眠不足,抵抗力下降。


三、不用冰凉的水洗脸擦身


孩子在运动玩耍过后,可能会满身大汗,这个时候,千万不要让孩子直接喝冷水或者用凉水洗脸擦身,会容易引发透风,呕吐等现象,散热方式最好以是自然散热或汗蒸发散热为主。


洗澡时也不要放太凉的水,热水洗澡虽然会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体散热,符合自然规律和人体节律。


健康饮食篇


一、调味可多放些醋


醋能够提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲,且醋还有较强的抑菌能力,对伤寒、痢疾等肠道疾病有预防作用。多吃醋还能解除疲劳,保持充沛的精力。


二、多吃苦味蔬菜


苦味蔬菜也就是苦菜、苦瓜、莴苣、芹菜等食物含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱,能够补气固肾,健脾燥湿的作用,达到平衡机体的目地。



三、鸭肉


夏季虽然宜吃清淡不油腻的食物,但也不是只能吃清淡食物,鸭肉内富含丰富的营养成分,而且鸭属于水禽,比较适合体热,上火的人食用,还能给孩子补充蛋白质成分,可谓十分合适。


四、多喝温白开


孩子们在玩耍过后,总喜欢喝些各种各样的碳酸饮料,如可乐、雪碧、汽水。碳酸饮料丰富的糖分会对孩子的牙齿发育不利,还会影响到孩子的食欲和消化功能,引起超重变化。



而白开水进入人体后会立即进行新陈代谢,有利于调节体温,输送养分及清洁体内的毒素,保护孩子健康。


 
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