1.经常练习走走螃蟹步，可以增强平衡能力。
2. 在腋下夹一张纸片走路，是健美胸部的好办法。坚持练习，手臂和胸部的肌肉自然发达。
3. 一起做眼球运动，向上望呼一口气，将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回。
4. 白领们的"健康三宝" ：盆栽、电脑架、酸梅汤。
5.拥有"健康三宝"，不但享受到绿色时尚办公环境，还可随时拥有健康向上的身体和心情。
6.坐在沙发上，双手叉腰，头做绕环，正反方向交替做。对颈椎病可起到预防缓解作用。
7.放松不一定是指睡眠。对于职业女性来说，每天拥有一段属于自己的时间非常必要。
8.每次运动30 ～ 45 分钟，每周5 天，持续12 周后，免疫细胞和抵抗力会明显增加。
9. 运动专家温馨提示：冬季里的运动强度以出微汗为准。
10.每天大笑一场，激活身体免疫力。
江苏大德隆医药连锁有限公司