1、早饭一定要吃，这是每天早上必不可少的。吃早餐可以保持一整天的活力，尽量不吃油腻的食物，如油条、油饼、巧克力、汉堡包等。
2、饭后不要立马上床睡觉。这样会使大脑的供氧量慢慢减少，容易引起心口灼热及消化不良，还会发胖，应该站立半个小时在睡觉，这个时候可以适当的做做家务活，消化消化，比如：洗碗，拖地等
3、坐着不跷二郎腿。因为这会使腿部血流不畅，影响身体健康。
4、多喝酸牛奶（不是稀的那种），它的营养成分比牛奶更多，更有助于肠道消化吸收。具有一定的防病保健功能。
5、不要暴饮暴食，不偏食，多多运动，每天都坚持合理的用餐。最好三餐按时用餐，如果长时间不按时，久而久之肠胃也会受到伤害。
