1：就是化妆，化妆品多含有重金属和化学品，对皮肤的损害很严重，看看那些明星吧，一卸妆那脸简直就是月球表面。

2：高跟鞋，看起来漂亮，对脚趾，踝关节，膝关节，髋关节，脊柱都会造成变形，甚至骨科疾病。

3：内衣文胸，很多女性不会选择，好选择轻，薄，透气的面料，睡觉一定不要带。

4：不要过度洗浴，不少女性每天洗上好几次，或一次两三个小时，这样反而会破坏皮肤的平衡，更容易换皮肤病，生殖系统炎症，脱发，再加上洗浴用品的化学成份。尽量减少洗浴时间和频率，减少用品种类。

5：观察自己的月经，时间，颜色，流量，前后的身体反应，经期是直观的衡量女性健康程度的简单方法，所以所有女性一定不要忽略，及时调整。

6：就是注意日常的运动锻炼，女性体质偏阴寒，肌肉能力又不足，必须加强锻炼，调整全身气血，对健康很有帮助。

7：多一些户外活动，不要老久坐，去适应大自然。

8：戒烟，戒酒，规律的作息时间。

9：定期体检，注意内分泌的平衡和妇科检查。

10：女性的情绪和思想较复杂，更容易抑郁，产生负面情绪，失眠，多虑，多疑，学会放松自己，释放压力，心理健康同样重要。