1. 运动是永葆年轻的唯一方式。
2.锻炼可以改善心情、提高智力、促进平衡和骨质健康。
3.你不必非去健身馆，每天在小区附近或购物中心散步大约30分钟就可以了。
4. 睡眠是体内重要的细胞医治方式之一。
5. 多吃水果、蔬菜和全麦食品，而不是补充剂和营养品
6．研究发现，每天使用牙线可以防止引起牙龈疾病的口腔细菌，
7. 蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力。
8. 每天喝多少酸奶合适,正常饮食的人每天饮用1-2杯酸奶(250-500克)为好。
9. 每天吃完东西后都漱漱口。因为根据研究显示，经常漱口会让你远离感冒的侵扰。
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